흔남L의 소소한 취향

걷고, 주말 아침 루틴으로 걷기를 선택하고 첫 번째 글을 쓴 뒤 6개월이 지났습니다. 저는 그동안 주말과 휴일 아침에는 일찍 일어나 꾸준히 걷고 있습니다. 6개월의 시간 동안 여러 가지 일도 있었는데요, 한 달 전부터는 5km 걷기 중 절반은 달리기도 하고 있습니다. 비가 오는 날에 우산을 들고 걷기도 하고, 비가 너무 많이 오는 날에는 아파트 주차장을 돌기도 했었습니다. 이렇게 매주 꾸준히 나서다 보니 오늘처럼 몸이 힘든 날에도, 나가기 위해 벌떡 일어났고, '오늘은 힘든데 걷기만 할까' 하는 생각이 들었지만, 코스에 들어서자 무리 없이 달리기 시작했습니다. 6개월 루틴의 힘은 대단합니다. 운동을 하면 자신의 몸에 더 귀를 기울이게 됩니다. 달리기를 하면 어딘가 무리가 오는 곳이 있습니다. 저는 허리가..

한 달 전부터 주말이나 휴일에는 일찍 일어나 주변 호수를 걷고 있습니다. 나이가 들 수록 건강을 더 생각할 수밖에 없네요. 걷기 시작한지 얼마되지 않았지만 걸으면서 느꼈던 걷기 운동의 장점에 대해 이야기해보겠습니다. 몸이 가벼워집니다 첫번째로 걷기 운동의 목적이 건강에 있기 때문에 걷거나 달리는 사람들은 건강을 생각하며 운동에 집중 하게됩니다. 물론 처음에는 아침에 일찍 일어나기가 힘들 수도 있습니다. 저도 저혈압인편이라 아침에 일어나기 힘들었습니다. 일단 걷기로 마음 먹고 몇 번 루틴으로 만드니 아침에 일어나기가 수월해졌습니다. 아침에 걷기 힘든 평일에도, 전보다 잘 일어나는 것 같습니다. 일단 운동을 하면 이전에 잘 안쓰던 근육을 쓰며 생활에 전반적으로 도움을 주는 것 같습니다. 저는 하루종일 컴퓨터..

멀티태스킹의 위험성 이 유튜브 영상에서는 박문호 뇌과학자가 생각할 때 뇌에서 일어나는 모든 반응에 대한 이야기를 해줍니다. 이중에서 멀티태스킹에 관한 이야기가 제일 와닿았습니다. 뇌를 이식하면 머리가 주인일까? 몸이 주인일까? - 보다 BODA -Youtube 대부분의 과학자와 뇌과학자들은 멀티태스킹을 하지 말라고 합니다. 왜냐하면 브레인, 우리의 생각은 직렬이기 때문입니다. 직렬이란 말은 뭐냐하면 한순간에 하나밖에 못한다는 겁니다. 요즘 젊은 사람들이 멀티태스킹을 많이 하는데, 효과적이지 않습니다. 그러면, 멀티태스킹 말고 최근에 부각되는 개념이 있습니다. 바로 슈퍼태스킹(Supertasking) 입니다. 우리 인체중 뇌와 동시에 작동을 해도 서로 도움이 되는게 있습니다. 호흡과 달리기는 슈퍼 태스킹에..